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넘어지면 큰일나요! 낙상 예방하기

시청자미디어재단, 스톰미디어, 낙상, 사고예방, 발달장애인, 2023년 신규

만든 곳 : 시청자미디어재단

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내용

00:00:00	[♪] 흥겨운 배경음악

00:00:18	[♪] 흥겨운 배경음악

00:00:28	(성우) 낙상이란 무언가에 걸려 넘어지거나, 미끄러져 넘어지거나 높은 곳에서 떨어져 다치는 곳을 말하는데요. 넘어지거나 떨어지면 손이나 어깨 엉덩이 허리뼈가 부러져 걷지 못할 수 있고요. 머리를 다쳐 큰 수술을 하거나 심각한 경우 죽을 수도 있는 아주 위험한 사고입니다. 특히 나이가 들수록 사고 위험이 크고 아주 순간적으로 일 늘 조심해야 하는데요. 어떤 상황에서 사고가 일어날 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.

00:01:10	(성우) 집안이 깜깜하네요 밤인데도 불을 켜지 않고 다니면 의자나 가구의 부딪혀 넘어질 수 있어요. 어두운 밤에는 반드시 불을 환하게 켜 주세요. 그리고 침대에서 물건을 찾다가 떨어지는 사고도 자주 일어나니까 물컵, 휴지, 휴대폰 등 자주 쓰는 물건은 손으로 잡을 수 있는 가까운 곳에 두고 사용하는게 좋아요.

00:01:48	(성우) 바닥에 물건이 떨어져 있으면 밝고 넘어질 수 있어요. 바닥에 떨어져 있는 물건이 있는지 확인하고 청소와 정리를 매일 해주세요.

00:02:03	(성우) 화장실에는 물기가 많아서 미끄럽고 쉽게 넘어질 수 있어 항상 조심해야 해요. 넘어지지 않기 위해서는 항상 실내화를 신고 바닥에 물기가 없도록 깨끗이 닦아주세요.

00:02:19	(성우) 나이가 많은 어르신들은 외출할 때는 반드시 보행기나 지팡이를 사용하는 것이 좋고요. 계단을 올라가거나 내려갈 때 되도록 무거운 물건은 들지 말고 난간을 꼭 잡고 다녀야 합니다. 날씨가 추워지면 주머니에 손을 넣고 다니시는 분들이 많은데요. 빙판을 밟으면 균형을 잡지 못해 넘어질 수 있으니 장갑을 끼고 손을 주머니에서 빼면 양손이 자유로워 균형을 잘 잡을 수 있어요.

00:02:57	(성우) 만약 넘어졌다면 무리하게 일어나지 마시고 제일 먼저 주변 사람에게 알리고 도움을 청합니다. 넘어진 후에 움직일 수 없거나 몸이 너무 아프다면 참지 말고 119에 전화하거나 가족에게 알려야 합니다.

00:03:21	(성우) 넘어짐 사고를 예방하는 방법 다시 알아볼까요? 집안불은 밝게 켜 주시고요. 움직일 때는 천천히 천천히, 화장실에는 반드시 슬리퍼를 신고 바닥을 자주 닦아주세요. 밖에 나갈 땐 반드시 지팡이를 챙겨 주시고 계단에서 난간을 잡고 다니기, 그리고 주머니 손 넣지 않기 꼭 기억해 주시고요.

00:03:55	(성우) 마지막으로 평소에 다리를 튼튼하게 해주는 운동을 하면 좋은데요. 벽에 의자를 고정한 뒤 손을 사용하지 않고 앉았다 일어서기를 반복해주세요. 의자를 잡고 무릎을 허리 높이까지 올려 제자리 걷기를 해주세요. 허리를 펴고 무릎을 구부려 일어났다는 동작을 반복해 주세요. 운동을 열심히 하면 다리에 힘이 생기고 넘어짐 사고를 예방할 수 있답니다.

00:04:35	(성우) 조금만 조심하면 큰 사고를 막을 수 있다는 사실 모두 잊지 말아요.

00:04:45	[♪] 마무리 배경음악

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